بهترین روانشناس حال حاضر ایران

بهترین روانشناس حال حاضر ایران روانشناسی است که به درک عمیقی از مشکلات روانشناختی دست پیدا کرده باشد. تشخیص دقیق مشکل یا اختلال اولین معیار برای بهترین در نظر گرفتن یک روانشناس به حساب می آید.

بهترین روانشناس حال حاضر ایران در وهله اول به فرد اهمیت می دهد و نگاهی بیمارگونه به افراد مراجعه کننده به روانشناس ندارد. رابطه مبتنی بر اعتماد دومین خصوصیت برای یک روانشناس خبره در نظر گرفته می شود. اگر اعتماد درمانی شکل بگیرد فرد می تواند به راحتی مشکلات خود را بیان کند.

بهترین روانشناس حال حاضر ایران به شما اهمیت می دهد و به شما کمک کند تا اولین قدم را در مسیر سلامت روان بردارید. صحبت در مورد مشکلات با بهترین روانشناسان کار سختی نخواهد بود چراکه آنها شما را پیش داوری نمی کنند. روانشناسان شنوندگان آموزش دیده و حرفه ای به حساب می آیند. آنها به شما کمک می کنند تا مشکلات خود را ریشه ای درمان کنید و بر چالش های احساسی خود غلبه کنید. درنتیجه می توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.

چرا باید به روانشناس مراجعه کرد

برای بهره مندی از روانشناسی، الزامی برای تشخیص یک اختلال روانی در کار نیست. گرچه درمان افسردگی توسط روانشناس نتایج مثبتی به همراه داشته است. اما بسیاری از افراد برای نگرانی های روزمره خود از روانشناس کمک می گیرند. به عنوان مثال مشکلات رابطه ای، استرس شغلی یا اعتماد به نفس از این قبیل مشکلات هستند. سایر افراد هنگام مشکلاتی مانند طلاق به یک روانشناس خوب روی می آورند.

برای استفاده هرچه بهتر از جلسات روانشناسی، مهم است که یک روانشناس مناسب را انتخاب کنید. روانشناسی که به او اعتماد دارید و باعث می شود احساسات مثبتی داشته باشید را انتخاب کنید.

ایجاد تغییر در زندگی امکان پذیر است. یک روانشناس به شما کمک می کند تا قوی تر و خود آگاه تر شوید. در نتیجه تغییرات امکان پذیر خواهند شد.

آیا روانشناس دارو تجویز می کند

تصور اینکه بتوانید با مصرف روزانه یک قرص مشکلات خود را برطرف کنید جذاب به نظر می رسد. اما به همین راحتی نیست. مشکلات روانشناختی دلایل مختلفی دارند و دارو درمانی جنبه تسکین موقتی دارد. بنابراین روانشناسان از دارودرمانی اجتناب می کنند.

دارو ممکن است به کاهش علائم کمک کند. اما عوارض جانبی داروهای اعصاب کم نیستند. همچنین، دارو نمی تواند مشکلات زیربنایی را حل کند. دارو روابط شما را بهبود نخواهد بخشید. به شما کمک نمی کند بفهمید با زندگی خود چه کار کنید یا به شما این درک را نمی دهد که چرا به انتخاب های ناسالم دست می زنید.

مراجعه بهترین دکتر روانشناس تهران می تواند چالش برانگیز باشد. چراکه احساسات و افکار ناراحت کننده گاهی به عنوان بخشی از روند درمان بوجود می آیند.

با این حال، درمان مزایای طولانی مدت دارد. این مزیت ها فراتر از تسکین علائم بوسیله دارو است. روانشناس به شما مهارت هایی می دهد تا زندگی خود را متحول کنید. مهارت هایی برای برقراری ارتباط بهتر با دیگران، ساختن زندگی معنی دار و کنار آمدن با هرگونه مشکلی که سر راه شما قرار گیرد.

روانشناس چگوه کار می کند

برای استفاده بهتر از روانشناس، باید آنچه را که در جلسات یاد می گیرید در زندگی واقعی به کار گیرید. هر هفته یک ساعت درمان به تنهایی مشکلات شما را برطرف نمی کند. باید بین جلسات تمرین نیز داشته باشید. در اینجا چند نکته برای استفاده بیشتر از بهترین روانشناس حال حاضر ایران ارائه می شود.

سبک زندگی خود را تغییر دهید

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره انجام دهید تا سبک زندگی بهتری ایجاد کنید. برای حمایت از دیگران با آنها تماس بگیرید. فعالیت فیزیکی داشته باشید. خوب بخوابید. برای آرامش و تفریح وقت بگذارید.

انتظار نداشته باشید که بهترین روانشناس حال حاضر ایران به شما بگوید که چه کاری باید انجام دهید. شما و روانشناس در بهبودی شریک هستید.

روانشناس شما می تواند شما را هدایت کند و پیشنهادی برای درمان ارائه دهد. اما فقط شما هستید که می توانید تغییراتی که برای حرکت به جلو لازم دارید را ایجاد کنید.

به درمان خود تعهد داشته باشید

جلسات را نیمه کاره نگذارید، مگر اینکه کاملاً مجبور شده باشید. اگر روانشناس بین جلسات به شما تکالیف می دهد، حتماً آنها را انجام دهید.

اگر متوجه شدید که از جلسات غیبت می کنید یا تمایلی به رفتن ندارید، از خود بپرسید چرا؟ آیا از مشکلات اجتناب می کنید؟ در مورد بی میلی خود با روانشناس صحبت کنید.

احساسات خود را آشکار سازید

اگر درمورد احساسات خود با روانشناس راحت و صادق باشید، بیشترین بهره را از درمان خواهید برد. اگر احساس خجالت می کنید، یا مسئله ای بیش از حد دردناک است که نمی توانید درباره آن گفتگو کنید، از گفتن این نکته به روانشناس نترسید. به آرامی، می توانید با هم کار کنید تا به مشکلات زیربنایی رسیدگی شود.

چکونه بفهمیم روانشناسی مناسب ما است

شما باید بتوانید در طی یک یا دو جلسه بفهمید که آیا شما و روانشناس مناسب هم هستید یا خیر. مهم است که پیشرفت خود را ارزیابی کنید تا در مورد آنچه که از درمان نیاز دارید مطمئن شوید.

هیچ درمان سریعی برای مشکلات وجود ندارد. کار با بهترین روانشناس تهران فرایندی است که به زمان نیاز دارد، و چالش های گاه به گاه دارد.

گاهی اوقات، آنچه که در ابتدا یک مسئله سرراست است، به یک مشکل پیچیده تر تبدیل می شود. صبور باشید و نسبت به نتایج ناامید نشوید. دست یابی به سلامت روان امکان پذیر است.

توجه داشته باشید که رشد دشوار است و شما یک شبه فرد جدیدی نخواهید شد. اما باید متوجه تغییرات مثبت زندگی خود نیز باشید. به عنوان مثال ممکن است خلق شما در حال بهبود باشد.

ممکن است احساس ارتباط بیشتری با خانواده و دوستان پیدا کنید. یا بحرانی های گذشته دیگر تاثیر زیادی بر شما نداشته باشند.

روانشناسی کمک می کند

روانشناس به شما کمک می کند تا شناخت و آگاهی بیشتری از مشکلات پیدا کنید. روانشناس پیشرفت شما را ارزیابی کرده و در صورت لزوم راهکارهایی ارائئه می دهد.

با این حال، به یاد داشته باشید که درمان زمان بر است. اگر در تعداد جلساتی که در ابتدا برنامه ریزی کرده اید نتوانستید به اهداف خود برسید، شکست نخواهید خورد و به مسیر درمانی ادامه دهید.

بر پیشرفت کلی و آنچه در این راه آموخته اید تمرکز کنید. سعی کنید در حین درمان این پرسش ها را از خود بپرسید.

آیا زندگی شما به سمت بهتر شدن تغییر می کند؟ به قسمت های مختلف زندگی خود نگاه کنید: شغل، خانواده، زندگی اجتماعی.

آیا درمان شما را به چالش می کشد؟ آیا شما را فراتر از منطقه امن خود کشانده است؟

آیا احساس می کنید که شروع به درک بهتر خود کرده اید؟

آیا احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتری دارید؟

آیا روابط شما در حال بهتر شدن است؟

چه موقع یک دکتر روانشناس تهران درمان را متوقف می کند؟

چه موقع باید به روانشناس مراجعه کنیم

زمان قطع مراجعه به روانشناس بستگی به شما و مشکلات فردی شما دارد. در حالت ایده آل، وقتی شما و دکتر روانشناس تصمیم بگیرید که اهداف درمانی را برآورده سازید، درمان را باید شروع کنید. در برخی از مواقع ممکن است احساس کنید تمایلی به قطع درمان ندارید. حتی اگر درمانگر شما احساس متفاوتی داشته باشد، شما می توانید درمان را ادامه دهید.

ترک درمان می تواند سخت باشد. به یاد داشته باشید که رابطه درمانی یک پیوند قوی است. حتی اگر درمان موفقیت آمیز باشد، پایان دادن به این رابطه آسان نیست.

در این مورد با روانشناس خود صحبت کنید. این احساسات طبیعی است. غیرمعمول نیست که افراد هر چند وقت یکبار در صورت نیاز به یک روانشناس خوب تهران یا شهر خود مراجعه کنند.

تا زمانی که پیشرفت می کنید به درمان ادامه دهید

برخی از افراد ملاقات با روانشناس را قطع نمی کنند. اگر فرد دیگری در زندگی ندارید که از او کمک بگیرید این کار مفید خواهد بود.

در حالت ایده آل، درمانگر شما می تواند به شما کمک کند تا جاهای خالی زندگی خود را پر کنید. اگر رواندرمانی و مشاوره نیازهای مهم زندگی شما را برآورده می کند و هزینه آن مسئله ای نیست، ادامه دادن به مدت نامحدود یک انتخاب مفید خواهد بود.